なんだか疲れが取れない時、なんとなく気持ちが暗い時…
そんな元気の出ない時は何をするにも億劫で気が滅入ってしまいますよね。
そういう時はいつでもどこでも気軽にできる深呼吸がおすすめです。
どんな状態でも常に呼吸はしているものですが、調子が悪い時は無意識の内に呼吸が浅くなりがちです。
目を閉じ鼻でゆっくり息を吸って、吸った時間よりもゆっくり長く息を吐きましょう。
これをしばらく続けていると、少しずつ気持ちや体の疲れがほぐれていくはずです。
なぜ深呼吸だけで体の調子が変わるのか、それは自律神経の力です。
ストレスや疲労によって自律神経のバランスが崩れると元気のない状態になりがちです。
ゆっくりとした深呼吸は自律神経を整えることができる上に、体の隅々まで酸素を十分に送り届けることができるので
簡単なのに心身ともに元気が出る便利な方法なのです。
さらに、体調も元気と連動しているので
おすすめ【ブロリコの評判と価格】の方法を
試してみてください。
体の不調を整える効果が期待できます！
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